Il y a ce grand manège de la "vie" qui tourne très, très, très vite ...

et comment j'en ai été éjecté.

Vos réponses à ma dernière newsletter … je n’étais pas prête, rendez-vous à la fin de celle là, je vous raconte.*

Vous avez donc saisi que j’avais eu un petit (grand) passage à vide dernièrement et que je m’en suis remise.**
Une dépression, un échec, une séparation, un burn-out, une crise existentielle sont autant de situations qui nous permettent de transitionner, d’apprendre et de grandir.

Alors, qu’est-ce que j’ai appris moi ?

Il y a quelque chose d’assez subtil qui a changé en moi. J’essaye de le saisir avec des mots depuis le début de la semaine, je ne sais pas si c’est vraiment traduisible. Une toute petite chose, à l’intérieur, dans mon coeur, dans mon centre, s’est ravivée. Une toute toute toute petite flamme a recommencé à vibrer, en tout cas à vibrer plus fort, et à me guider tout doucement hors de ma torpeur.

Il y a plusieurs mois, j’avais une boîte à faire tourner, énormément de charges à payer, un emploi du temps réglé comme du papier à musique, je prenais mon premier repas vers 13H après beaucoup de tasses de café et mon smartphone était une extension de mon bras. Je n’étais pas malheureuse, mais tout allait beaucoup TROP vite. Je me rend compte que je n’avais presque jamais aucun temps pour que mon esprit se calme. Et surtout je n’étais presque jamais seule.

Mon cerveau était dans un état de stress permanent, en stimulation constante. Et je ne savais faire autre chose que d’être en action. Mon mec a utilisé une image une fois que je trouve pas mal : il y a ce grand manège de la “vie” qui tourne très très très vite. Si vite, que, quand on en est éjecté, c’est très violent. Mais ce qui se passe sur le bas-côté est … tout aussi intéressant.

Franchement, dans ce grand manège qui allait à tout allure, jamais je n’étais présente à moi-même. Vraiment présente. J’étais absente à moi-même, facilement distraite. En septembre, après avoir fermé un important chapitre de ma vie, mon cerveau a fait un gros system shutting down, ERREUR 404. Et un jour (ça a pris du temps, je dirais trois mois) la petite flamme a eu l’espace pour se raviver. J’ai eu besoin d’un grand vide abyssal pour pouvoir me sentir mieux.

J’ai compris que mon luxe à moi c’était d’être présente à moi-même. J’ai compris que mon esprit, mes pensées ont besoin de se poser sinon je sature et j’angoisse vite. J’ai compris qu’il fallait que je me préserve. Parce que cette petite flamme était précieuse et que c’était la lumière qui me permettait d’être vraiment créative, heureuse et solide. Mon quotidien est parfois toujours aussi stressant mais à l’intérieur de moi, c’est tout doux et je parviens mieux à affronter les choses.

J’ai fait une liste de ce qui me permet de rester dans le moment présent et d’éviter que tout s’emballe :

• de la méditation (et oui, c’est cliché mais 7/10 min de temps en temps, ça calme l’esprit, ça fait du bien au dos, ça pose. J’utilise l’appli Insight Timer en mode avion)

• faire l’amour, ME faire l’amour (tu vois ce que je veux dire héhé)

• 1 à 2 jours par semaine sans portable, 3 heures par jour sans portable. (très compliqué pour moi, mais quand j’y arrive, mon esprit se calme, je suis plus créative et productive, moins angoissée par les news, plus présente avec ma famille, chaque année je me coupe aussi des réseaux pendant 1 mois)

• me faire à manger, bien manger (hyper important ce que l’on met dans la machine, j’adoooore les pâtes fromages-ketchup mais c’est pas ce qui me donne le plus d’énergie faut se l’avouer)

• du temps dans la nature

• danse, chanter, énormément, partout

• contempler de la beauté chaque jour (très cliché aussi mais ça fonctionne pour calmer les angoisses et rester positive #teamleverreàmoitiévide)

• de la lecture, de l’écriture

• du temps avec ceux qu’on aime, prendre soin d’eux

• des moments seule

Ce dernier point est sans doute le plus important.

Je vous souhaite un merveilleux week-end.

S.
_________

* EN GROS, j’avais donc écrit sur cette injonction sourde d’absolument “faire famille”.

Vous avez été nombreuses à me répondre avec des témoignages différents. Ça vous dirait de continuer ces discussions dans la vraie vie, genre dans un cercle de femmes ??

Ce qui s’est aussi passé la semaine dernière est assez incroyable. J’avais écrit ma réflexion du point de vue des femmes. Et Gilbert (le nom que je donne à l’univers) a mis sur ma route deux hommes, qui sont en fait des clients que je coach en stratégie de marque. Ces deux hommes m’ont fait part de leurs histoires et de leurs points de vue. Et bah c’est aussi pas facile d’être un homme en 2023, à bien des égards, je vous met des ressources ci-dessous :

• le documentaire Make Me A Man réalisé par Jerry Hyde et Mai Hua, vous avez le site du film ICI aussi, je crois que c’est 5/6€ à l’achat. MUST WATCH, vraiment, vraiment.

• Jerry Hide est aussi un psy anglais, il a écrit pas mal de bouquins dont Play From Your Fucking Heart, qui n’a pas été traduit mais qui est une pépite de développement personnel à offrir à vos mecs.

• La très bonne newsletter Service95 du média de Dua Lipa (oui, oui la pop star) a publié deux articles intéressants sur la masculinité et la santé mentale des hommes. C’est un sujet brulant ! C’est gratuit, il suffit de s’inscrire ICI.
  

** Relire ici ma réflexion sur l’échec, où je parle notamment de ce fameux Gilbert (le nom que je donne à l’univers)